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老中医3款冬季简单食疗让你远离脱发

文章来源：海口肤康皮肤病医院咨询热线：0898-65340213 发布时间：2020-04-25 14:01:19

　　对于有脱发问题的同志而言，冬天烦恼的不仅仅是寒冷，还有越来越稀疏的头发...

　　因为寒冷干燥的气候会加重脱发的问题，所以冬季的头发护理是一件很重要的事，那有什么好的方法?海口肤康医院康康这期将会为大家介绍3款老中医推荐的食疗，让大家在这个寒冷的冬天远离脱发!

　　为什么冬天容易脱头发?

　　专家表示，头发生长、脱落与季节有关。

　　在冬季，因为气温下降，头发生长会变慢(人体“冬眠”效应)，而且由于气候干燥多风，易起静电，容易加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏，毛囊的负担也会加重。从而使得头发更加干燥、更易掉发。

　　头发“冬眠”是怎么回事?

　　目前有研究表明，在冬季寒冷的时候，头发的生长也会受到身体的内分泌调节的影响，出现类似“冬眠”的现象。

　　即头发的生长速度会比夏季更加缓慢，所以在冬季，养好头发顺利过冬是一件非常重要的事。

　　老中医为你推荐3款冬季食疗，让你在这个寒冷的季节远离脱发!

　　第一款龙眼人参炖瘦肉

　　原料：龙眼肉20克，人参(黄芪也可以)6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

　　做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

　　适用于气血亏虚而引起的脱发。

　　第二款枸杞黑芝麻粥

　　原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。

　　具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等病症。

　　第三款蒲公英黑豆糖

　　原料：将蒲公英150克，黑豆500克。

　　做法：加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃50克。

　　因为蒲公英有杀菌消炎，止皮损的作用，所以这个方法适用于脂溢性脱发、炎症导致的脱发。

　　黑豆

　　除了上面的食疗，日常生活里也可以多吃下面3种食物：

　　木瓜：木瓜含有丰富的维生素、铁、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，有利于头发的生长和头皮毛囊的滋养。

　　猪腿肉：猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。

　　坚果：坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。

　　坚果

　　冬季防脱发，这些日常护理少不了

　　①头部不要过度洗

　　因为冬天干燥等原因导致头皮屑等问题，很多同志可能就会频繁洗头，其实这对有脱发问题的头皮毛囊是不利的。因为身体的一些分泌物是用来保护头皮，过度清洁反而会令头皮受损，加重脱发问题。

　　除脂溢性脱发外，洗头应3天左右一次，注意使用温水、清洗时切勿用力抓挠。

　　②保持良好的心态

　　这个是老生常谈了，但的确是一件很重要的事。因为压力大、焦虑、抑郁等都会影响人体的激素水平，从而加重脱发问题。

　　③染发、烫发要终止

　　目前基本所有染发剂对头皮的损害都比较大，大家一定要远离染发烫发。

　　后，康康祝大家在这个寒冷的冬天远离脱发的烦恼。

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