其实黄褐斑还是很好辨别的，一般在女性三十岁到五十岁的时候，那么也是黄褐斑的高峰期，尤其是在夏季的时候不注意防晒，进行过暴晒，那么黄褐斑的情况会越来越严重的，那么女性更年期如何预防黄褐斑？海口治疗皮肤病的好医院

　　女人更年期时要多食一些新鲜的生果，宜多食富含维生素C的生果，一起也要防止一些不良嗜好，如抽烟、喝酒等，别的，在平时也要留意劳逸结合，女人朋友要尽量防止长期口服避孕药，一起也要防止体内的黑色素的增生，女人患者可选用其它方式来进行避孕。

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　　女人更年期时要特别留意做好防晒办法，不要经常在阳光下暴晒，平时要留意打伞或涂抹防晒产品。一起，在饮食方面也要尽量防止多食一些辛辣刺激性比较强的食物。生活中也要坚持好、乐观的心态，防止有不良的情绪发生。要多运动，多饮水。海口那家医院治黄褐斑好些

　　女人更年期时更要留意合理睡觉，经研讨发现，每晚有必要确保有8——9小时的睡觉，这是有利于健康的睡觉，如平均每晚只睡6小时的女人就很简单会长黄褐斑，黄褐斑的危险要高18%，所以医师表明，每晚8——9小时的睡觉，既有利于皮肤健康，又有利于膂力的。海口那家医院治疗黄褐斑

　　海口肤康医院视患者为亲人，营造高品位的人文关怀，从患者舒心、方便、满意的角度出发，倡导"一患、一医、一护"的绿色专业护理，如若还有什么需要了解请点击咨询我们的在线医师，在此祝愿您幸福健康每一天。